| 熱愛生活 享“瘦”生活 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱58326次 |
作者：wuying77 很難說得清楚，“減肥”這兩個字是什么時候走進了我的生活，與我成為親密無間的伙伴。 嫁為人婦之前，我就是個胖姑娘，不過好在青春無敵，那一點點贅肉似乎沒有足夠的力量與美好熱情的生命代謝相抗衡。 我和丈夫都是個對美食無法抗拒的人，單身的時候尚好，走到一起后，這一共同愛好成為彼此“助紂為虐”的利器。各種高熱量高脂肪的食品成為菜單上的常客，深夜工作忙完后也總是有一兩塊甜點作為慰勞，伴隨著他非常“由衷”的“胖比瘦好”的審美觀，我的體重在一天一天的麻痹和松懈中一路攀高。很快原來所有的漂亮衣服都開始對我的SIZE表示抗議，就在我準備開始節制飲食、加大運動的時候，一張試紙向我宣告一個小生命即將來臨！ 一切都拋到腦后，路線方針向“加強營養”這一反方向行進。這個時候，我體重已經是58KG。十個月的孕媽咪生活，體重升高到80KG，保健醫生每次看了我都忍不住要皺皺眉頭，但準媽咪的喜悅遠遠超過了對自己體重的擔憂。二零零四年春天，那個全世界最美麗最可愛的小天使降臨人間！當時因為胎膜早破，胎心監測的情況也很不穩定，我和丈夫這兩個順產擁護者在危急中無奈選擇了剖腹產。哪知道安全劑量內的麻醉對我幾乎無效，我在不堪回首的痛苦中終于聽到了期待的哭聲。 由于傷口的疼痛，以及傷口縫合處和妊娠紋理拉扯造成的不適，我在住院期間很任性地拒絕使用幫助產后恢復的束腹帶，錯過了產后恢復的一次絕好機會。很多產婦滿月后，腹部恢復很好，而我在之后很長一段時間，出門上街都會仍舊享受到陌生人對待孕婦的禮遇。這讓我極其惱火與尷尬。 這個時候，我的體重是70KG。之后，喂奶的需要，體力的需要，都不允許我在這個時候談及減肥。這個階段，或許很多媽媽們都會有和我一樣的體會：總是抱著寶寶，沖著奶粉，洗著衣物，用沾滿肥皂的手抹抹頭上的汗水自我解圍地說，現在孩子還小，而且還在喂奶，等孩子大了點，我就可以好好安排一下時間，好好調整一下減減肥了......誰知道在這樣的等待中，脂肪日益頑固，信心也日漸減少，瘦身與美麗成為越發遙遠的夢想。 產后我的母乳一直不足，半年時間過去，我的母乳期在無奈地劃上了句號，好在寶寶的身體非常健康，這也淡化了我心中的遺憾。這半年時間，但已經長期養成的很多壞的飲食與作息習慣使我沒有立即開始對自己的肥胖予以應對，反而常常因為毅力欠缺而騙自己說“你五官還不算糟糕”、“你個性挺好的”、“本來就是肥胖體質啦”、“這不剛生完寶嗎”……企圖用這一類的語言來彌補自己內心的遺憾和不安。而這種掩耳盜鈴、自欺欺人的結果就是讓我受到了一次次無情的打擊！ 有一次，我去見一個僅僅兩年未碰面的老朋友，我在路口等她來接我，老遠我看見她的車開過來，我已經走到她的車窗邊敲她的車玻璃了，她竟然還一臉茫然地看著我，以為我是一個要問路的陌生人。事后，她一直安慰我，但我的心情很久都難以平復。 另一次，在同學會上碰到曾經追求過我的一位男生，他看見我驚呼了一聲“天哪！”。 還有一次，逛完超市后，在外面的休息區內休息，當時抱著寶寶，身邊還有一大堆剛買的奶粉啊紙尿褲啊，一個坐在旁邊的老太太好心地過來攀談，很關切地看著我的肚子說：“你娃娃都還那么小，你就又要老二了呀”…… 這樣讓人極度懊惱與悲傷的事件簡直多得是數不清楚，我再也找不到為自己的肥胖尋求開脫與拖延的借口了。減肥提上日程。 這期間，我吃過減肥茶、跳過健身操、試過按摩腰帶，也對針灸減肥蠢蠢欲動…… 總之，無論內服外用，我絕對愿意拿自己當作一只白老鼠。但這一次次的嘗試給我帶來的只是一次次的期待和落空。喝減肥茶的時候我曾經有過三天內一直腹泄減掉十斤，停服兩天就反彈回起點的記錄；減肥腰帶總是讓我的皮膚過敏并且收效寥寥；而做過針灸減肥的朋友則告訴我說，因為要配合飲食控制，天知道那是不是餓瘦的…… 跳健身操倒是最健康無害的，但是帶孩子的疲憊加上健身操的強度運動后，讓我的體力大打折扣，并且食欲更加旺盛！最糟糕的是，我發現自從自己開始實行減肥計劃后，頭常常犯暈，手和腳常常會有拉扯抽筋的感覺，記憶似乎也大不如前...后來在帶寶寶做體檢時，我也找醫生給自己做了一次體檢，醫生的答案是缺鈣以及缺乏維生素群。我不得不從心眼里開始懷疑，究竟是否真的有辦法可以讓我永遠擺脫肥胖的惡夢，同時繼續保有年輕健康的身體！ 減肥的路是一定要繼續走的，我反省了我的問題，告訴自己減肥不是一蹴而就的事情，不能盲目激進，要象做其他事情一樣，系統地腳踏實地、循序漸進。在接下來的日子里，我利用寶寶睡覺的時間瀏覽了許多健康減肥的網站和BBS，查閱了許多精華貼子和相關資料，總結了一些雖然簡單但很適合自己的方法： 一、養成規律飲食、規律作息的習慣； 二、在主食的方式上進行必要的調整，食物要少油處理，蛋白質一定要多吃，但烹調盡量選擇清淡的方式； 三、多吃蔬菜水果，但餐后水果不宜過甜。多喝牛奶或奶酪（選擇低脂或脫脂）補充鈣質，含糖的附餐飲料一定要少喝。甜品可免則免，但不吃糖類的情況下，要多補充身體的抗氧化物，比如綠茶，綠色蔬菜等，不然很容易衰老和生病。 四、上述安排如果受到時間精力限制的時候，可以選擇一些取材天然，對人體無害的人工補給品，以補充鈣的吸收，以及蛋白質和維生素。 五、看電視的時候盡量站起來吧，選一個自己喜歡的頻道，邊看邊活動活動，做做伸展體操，脂肪在不知不覺中消耗。 六、睡前四個小時一定要忌口，但實在很餓的時候不要挨餓，吃點水果是不錯的選擇。我個人有個不錯的習慣是只要刷了牙就不想吃東西了，所以我每天都提前自己的刷牙時間，還真的有點作用呢。 七、盡量養成寫“減肥日記”的習慣，現在網上有許多減肥論壇和群討論，如果有足夠的時間可以加入其中，與大家一起營造一種互相監督互相鼓勵的團體氛圍，對毅力不足的我來說，這是一個很有必要的途徑。 這一次我的減肥心態健康多了，我按照著自己的方法，不急不徐地進行著。一個月過去了，我減了六斤，雖然這個數目很小，但我自己最清楚這次是實實在在地減掉了，而且在體形上看起來還不止是六斤的效果。盡管接下來的減肥任務還非常艱巨，但我突然間就找到了減肥的感覺和信心。 說來可笑，過去我總是使用自我蒙敝的方式，讓自己過得有尊嚴和自信一些，比如穿黑衣服，盡量不打扮，希望通過不起眼來讓自己消失，結果生活過得極度沒有光彩。直到最近瘦下來后才知道，走在路上不受人“重視”的感覺有多好。 我開始意識到，要尊重自己作為一個女性應該獲得的美麗與健康，這種美麗與健康不僅僅是來自身姿曼妙、儀態萬方，更是來自于對生命的珍重，對生活的熱愛。在這一刻，我明白了什么叫做熱愛生活、享“瘦”生活！ |
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