| 春季要給孩子補(bǔ)充什么？給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有什么要注意的？ |
| 發(fā)布日期：2020/2/20 發(fā)布者：佚名 共閱46723次 |
春季萬物復(fù)蘇，正是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的好季節(jié)，孩子身體的各項(xiàng)機(jī)能都開始恢復(fù)，更加充滿活力。在春季這個(gè)孩子長(zhǎng)個(gè)子的季節(jié)，爸媽更要注意孩子營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，好讓孩子更好的成長(zhǎng)。
鈣是調(diào)節(jié)骨髓免疫系統(tǒng)中各種激素的產(chǎn)生的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有著不可替代的作用，所以春季的到來，一定要注意給孩子補(bǔ)充足夠的鈣。合理的補(bǔ)充含鈣的食物，在春季這個(gè)孩子好長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，給孩子骨骼發(fā)育提供豐富的物質(zhì)來源。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。 還有就是家長(zhǎng)要注意孩子維生素C的補(bǔ)充，維C抗病又健腦，提高孩子的抵抗力，是孩子的頭腦敏捷。含有豐富維C的水果和蔬菜有，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
給孩子吃一些粗糧、雜糧可以給孩子補(bǔ)充礦物質(zhì)和豐富的B族維生素，同時(shí)可以保證微量元素的攝入。對(duì)孩子的食欲、胃口都有很大的提高，可以增加孩子的吸收和消化能力。春天給孩子多吃一些玉米、小米、糯米、綠豆、等雜糧粗糧等，可以增強(qiáng)孩子身體防病抗病能力。 多吃蔬菜，蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常見的蔬菜有菠菜、薺菜、青菜、芹菜等都含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孩子的免疫力有很大提高。 春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，孩子除了健康的飲食外，適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)也是可以幫助孩子的成長(zhǎng)，良好的生活習(xí)性也孩子身體好的一個(gè)重要因素哦！ |
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