優(yōu)孕
力求在優(yōu)身、優(yōu)情、優(yōu)時、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結(jié)合，充分體現(xiàn)父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。
1. 準備受孕前6個月
（1）如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢。
（2）如果你們夫妻的體重超過或低于標準體重，應該從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食，爭取將體重調(diào)整到標準體重后再懷孕。
（3）長久采用藥物避孕的女性，要在停藥6個月后再受孕
2. 準備受孕前5個月
（1）如果家中有貓、狗等寵物，請托付給親戚朋友。
3. 準備受孕前4個月
（1）從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。
（2）如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
4. 準備受孕前3個月
（1）夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。
（2）從事對胎兒有害職業(yè)（如放射環(huán)境）的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
（3）為減少"早孕反應"對身體的營養(yǎng)損失，要在這個月份積極進食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
（4）從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
（5）夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
（6）洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。
5. 準備受孕前2個月
（1）夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
（2）希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個兒子，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。
6. 準備受孕前1個月
（1）夫妻雙方堅持每天運動，增強免疫力，避免感冒。
（2）丈夫協(xié)助妻子測定排卵期。采用測定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
7. 受孕
（1）在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態(tài)下進行受孕。
（2）丈夫要重視讓妻子達到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關(guān)重要。
（3）注意受孕時的視覺刺激，讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下，放些優(yōu)美輕松的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之于行動。
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