1 、南瓜
南瓜性溫，味甘，內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。而且南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、小米
小米味甘、咸、性涼；入腎、脾、胃經(jīng)；（陳粟米味苦，性寒）具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效；主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品，有健胃消食的作用。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗糖尿病的潛力。如果身體出現(xiàn)胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，還可以解決胃虛弱問題。
4、甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的“胃菜”。它含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
5、紅薯
紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥。《本草綱目》記載，紅薯有「補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰」的功效。并且紅薯含有大量不易被吸收消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。實(shí)際上紅薯還是一種理想的減肥食品。
6、酸奶
酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。專家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。而且酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
7、卷心菜
卷心菜具有一定的健胃效果，經(jīng)研究證實(shí)，是維生素U在起作用。這種維生素能促進(jìn)胃黏膜分泌出胃液，保護(hù)胃壁免受刺激。多吃卷心菜，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
8、玫瑰花
玫瑰花性質(zhì)溫和、可緩和情緒、補(bǔ)血?dú)狻⒚李佔(zhàn)o(hù)膚、對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用，并可消除疲勞、改善體質(zhì)。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，促進(jìn)血液循環(huán)。
9、火龍果
火龍果是一種熱帶生長(zhǎng)的水果，其中含有植物性白蛋白及花青素，還有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對(duì)人體大有益處。白蛋白能夠與人體內(nèi)殘留的重金屬離子相結(jié)合，起到很好的解毒作用，更能夠有效的保護(hù)胃黏膜。
【歡迎關(guān)注：么么親子網(wǎng)育兒指導(dǎo)和親子活動(dòng)公眾號(hào)（打開微信搜公眾號(hào)ienmuo和enmuopt）】
15311002102 
