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不吃葉酸 寶寶會得神經管畸形
孕前三個月要吃葉酸，孕后三個月也要吃葉酸，在備孕期間的媽媽們不要嫌麻煩，吃葉酸是一件很重要的事情。在孕前沒有吃葉酸也可以在孕后三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，那就要到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，所以不管是備孕期還是懷孕3個月內都要及時的補充葉酸。
據研究，婦女在服用葉酸后要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的關鍵時期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前三個月中堅持服用才能起到最好的預防效果。
不要走入“只有準媽媽才需要吃葉酸的誤區”
很多在備孕期間的女性都會忽略補充葉酸，在女性懷孕的12周之前，是胎兒器官系統分化，形成胎盤的最關鍵時期。這一階段，胎兒的細胞生長以及分裂都非常旺盛。如果說體內缺乏葉酸，會導致胎兒畸形。實際上，女性在懷孕前3個月就可以補充葉酸了，為寶寶的到來做好充足的準備。同時，葉酸也是提高精子質量的重要物質。
在我國發生神經管畸形，包括無腦兒、脊柱裂等癥狀的嬰兒也是比較常見的。葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素，如果不及時補充葉酸更有甚者會產下“無腦兒”，也是造成流產的重要因素之一。
要和老公一起補
在備孕這件事上，不僅僅是女人的事情，對于男人來說也很重要。葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患有嚴重疾病的極大可能性，所以老公要陪著老婆一起補充葉酸。
補充葉酸有講究
1. 含有葉酸的食物有很多，但是由于葉酸遇光、遇熱之后就會不穩定，所以在食物中一般不能大量獲得葉酸的補充。
2. 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸也會損失很大。
3. 懷孕前長期服用避孕藥也會干擾到葉酸等維生素的代謝。最好在孕前6個月停服避孕藥及時補充葉酸和維生素。
葉酸大搜羅
葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。
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