圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
為了孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，有優(yōu)質(zhì)的精子和卵子是關(guān)鍵，在排卵期同房才能順利受孕，是否能順利受孕跟孕前的飲食關(guān)系很大，那么孕前吃哪些食物可以增加受孕機(jī)會(huì)呢？
1. 多吃能夠改善精子與卵子活力的食物
很多人因?yàn)榫优c卵子的活力不夠?qū)е虏荒艹晒κ茉校@個(gè)時(shí)候不僅僅需要看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生給出的建議進(jìn)行治療，還需要在飲食上多吃一些能夠改善精子與卵子活力的食物，比如瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
2. 多吃一些富含鈣與鐵的食物
如果孕媽媽缺乏鈣與鐵就可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血或者是因?yàn)槿鄙兮}質(zhì)而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，從而影響到孕媽媽的健康以及腹中胎兒的健康。在備孕期應(yīng)該多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，為懷孕積極做好營養(yǎng)準(zhǔn)備，媽媽身體條件好了，自然比較容易受孕。
3. 多吃一些綠色蔬菜等食物
人們的健康離不開健康的有機(jī)蔬菜，多吃一些綠色的蔬菜能夠?yàn)闇?zhǔn)備做爸爸媽媽的人提供足夠的營養(yǎng)，不管是孕前還是孕后都應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜以及野菜或者是野生食用菌類，只有飲食上補(bǔ)償了足夠的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠產(chǎn)生出優(yōu)秀的精子與卵子，從而才能夠有助于快速的受孕。
4. 飲食上需要多樣化，不可以太單一
因?yàn)槊糠N食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)都不會(huì)是身體所需要的全部營養(yǎng)，所以一定要飲食多樣化，這樣才能夠取得身體所需要的各種營養(yǎng)，單一的飲食往往不能夠讓營養(yǎng)全面化。只有營養(yǎng)全面了才能夠身體倍棒，受孕機(jī)會(huì)大增。
5. 飲食上一定要多喝白開水
燒開后自然晾涼的白開水對(duì)人體非常有益，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，不要去喝過多的含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。身體好了自然受孕的概率就會(huì)增加。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
備孕飲食有哪些禁忌？
1. 避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2. 避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3. 避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4. 避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5. 避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼耍ㄗh您食用前謹(jǐn)慎考慮。
6. 避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。
7. 過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。
8. 避免吃各種污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。
9. 避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。
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