圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
新時代女性地位提高，但是隨之而來的是壓力增大。女性在壓力大的情況下不容易受孕，所以想要懷孕的女性，要先把自身壓力解決掉！
1. 早期不能懷孕，醫(yī)治失敗后壓力升級
為了盡快完成生育的重任，有些女性想盡辦法，四處求醫(yī)。早期醫(yī)治不成功、社會的歧視以及親朋好友的不理解，通常使當(dāng)事人悲痛、壓抑、憤怒、內(nèi)疚、孤獨(dú)等不良情緒進(jìn)一步加重，甚至在這沉重的打擊下，精神徹底崩潰。
2. 來自父母的壓力
在眾多壓力中，來自父母的壓力是最大的。老人家抱孫心切，通常會不斷地催促子女生育。還有就是來自親朋好友之間的勸說，及其一些愛管閑事的人背后的議論，使得夫妻雙方背負(fù)著沉重的精神壓力。正值孕齡的女性，若一直處在極大的壓力下，將導(dǎo)致機(jī)能的不調(diào)，使得卵巢排卵混亂甚至不排卵，或月經(jīng)不調(diào)，這樣當(dāng)然也不利于懷孕。
3. 來自工作的壓力
許多職業(yè)女性的工作生活節(jié)奏太緊張，精神壓力很大，尤其是在工作中受到打擊時，容易引起抑郁、失眠、多夢等。這些要素都會使得下丘腦、腦垂體與生殖腺的“指揮”與“銜接”效果遭受危害，導(dǎo)致機(jī)能失去平衡，從而不能正常排卵，不易懷孕。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也相對較高，這時候受精，胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。但是如果壓力過大的話，就可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而不易受孕。
所以在備孕了一段時間之后沒有懷孕也不要給自己太大的壓力，先檢查是否存在身體原因，如果不是的話就調(diào)整心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。可以避免抑郁情緒的產(chǎn)生;多運(yùn)動，跑步、疾走、游泳等運(yùn)動都是化解不良情緒的有效方法。
1. 從生活中發(fā)泄壓力
面對壓力這座大山，未準(zhǔn)爸媽要學(xué)會的就是將眾多的不快，用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，杜絕抑郁。調(diào)節(jié)自己的情緒，其實很簡單，自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會自我安慰，同時不要拘泥于個人的小天地而患得患失;多聽音樂都可改善惡劣的心情，幫助自我調(diào)節(jié)；與他人進(jìn)行交流可以有效地表達(dá)自己的需要和感情，可以避免抑郁情緒的產(chǎn)生；多運(yùn)動，跑步、疾走、游泳等運(yùn)動都是化解不良情緒的有效方法。
2. 在工作上找樂趣
讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣，這并不是件容易的事。不過，如果你在工作中盡量去尋找樂趣，帶著一種樂觀的態(tài)度去投入工作的話，相信那種乏味、令人窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態(tài)都會大為改觀。輕松面對工作，尋找工作的樂趣，你會發(fā)現(xiàn)一切是如此的美好。
3. 騰出時間休息
你要盡量給自己多留一點(diǎn)休息時間。當(dāng)未準(zhǔn)爸媽心力憔悴時，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓自己感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。因此建議每天冥想十分鐘。冥想是解除壓力的好方法，它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，還能提高身體對緊張事件的反應(yīng)能力，以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。
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