圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
懷孕是件大事，更是件復(fù)雜的事，選擇懷孕的時(shí)間也是一大重點(diǎn)。如果久備不孕，排除身體疾病，很大原因可能是沒(méi)有把握好時(shí)機(jī)哦。
所以，掐準(zhǔn)排卵日，可以幫助備孕中的你們少走很多彎路，從而增加懷孕的效率。
排卵到懷孕 其實(shí)沒(méi)有那么難
在女性體內(nèi)，每個(gè)月都有數(shù)個(gè)卵泡爭(zhēng)先恐后的努力生長(zhǎng)，但最后能發(fā)育成熟、修成正果的，一般情況下只有一個(gè)。這個(gè)最佳卵泡“熟透”了，就會(huì)破裂然后排出卵子。
這個(gè)時(shí)候，卵子才有機(jī)會(huì)進(jìn)入輸卵管，在這里等待和突破重圍、從千萬(wàn)大軍中脫穎而出的精子相遇。少數(shù)有兩個(gè)成熟卵泡的備孕媽媽，就有可能幸運(yùn)的懷上雙胞胎哦！
然而，卵子的生命美好而短暫，一般最多只有24小時(shí)，精子的存活期也只有三天，超過(guò)三天精子就會(huì)失去與卵子結(jié)合的能力。
所以掐準(zhǔn)關(guān)鍵的排卵日，才可以把握住那顆一月現(xiàn)身一次的卵子，“沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步”地讓他們相遇，你才能夠一擊即中地完成懷孕大計(jì)。
如何找準(zhǔn)排卵日？
話不多說(shuō)，直接呈上簡(jiǎn)單粗暴地判斷排卵日的方法，拿走不謝！
方法一：推算法
排卵日與女性的生理周期有很大的關(guān)系，所以，這個(gè)推算法只適合月經(jīng)比較規(guī)律的女性啦。以28天月經(jīng)周期為例，從下次月經(jīng)第一天開(kāi)始，向后倒數(shù)14天，即為排卵日。
也就是下次月經(jīng)前14天左右，卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女性的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。
為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天，稱為排卵期。
方法二：測(cè)量體溫
基礎(chǔ)體溫絕對(duì)是大部分醫(yī)生都會(huì)推薦的排卵期監(jiān)測(cè)方式。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化，周期前半段體溫較低，排卵日那天會(huì)達(dá)到最低，繼而持續(xù)上升。
女性可以每天記錄自己的基礎(chǔ)體溫，幾個(gè)月的基礎(chǔ)體溫記錄下來(lái)，就能看出生理周期的大致變化，從而進(jìn)行下一次的預(yù)測(cè)。
不過(guò)這個(gè)方法需要堅(jiān)持，不能偷懶哦。清晨睜開(kāi)眼的第一件事，就要摸出溫度計(jì)測(cè)體溫。要保證身體安靜、心情平和，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫開(kāi)始出現(xiàn)變化時(shí)，即說(shuō)明排卵日即將到來(lái)。
方法三：排卵試紙
去藥店買(mǎi)上一盒排卵試紙，通過(guò)尿液（不要用晨尿）來(lái)測(cè)量促黃體生成素的水平，就可以知道自己是否即將排卵了。
根據(jù)每個(gè)人的周期不同，可以在下一次姨媽前的第17天（也就是預(yù)測(cè)排卵期前一天）開(kāi)始測(cè)試。如果月經(jīng)周期不準(zhǔn)，可以延長(zhǎng)測(cè)試的階段。
相比起來(lái)測(cè)體溫，用起來(lái)可是便捷又準(zhǔn)確，是很多女性的首選。
小么說(shuō)說(shuō)：關(guān)于排卵日，還有很多測(cè)量方法，比如唾液測(cè)試、B超測(cè)試等，都需要專業(yè)的儀器，小么就不一一推薦了。
嘗試了好久卻還沒(méi)有好消息的備孕媽媽，是不是沒(méi)有找準(zhǔn)排卵日呢？當(dāng)然，也不要把懷孕看得太重，保持輕松的心態(tài)，順其自然，相信小寶貝總會(huì)來(lái)的。
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