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    孕前調(diào)理身體：毛豆雞丁
    發(fā)布日期：2020/3/24　發(fā)布者：佚名　共閱46563次


    孕前調(diào)理身體：毛豆雞丁



    食材原料



    　　主料：雞胸肉150克，去莢毛豆200克。



            配料：肉桂4.5克，白術(shù)4.5克，人參9克，熟地6克，干姜1.5克，胡蘿卜一根，淀粉適量。



    　　調(diào)料：鹽、香油、味精適量。



    烹飪方式



    　　炒。



    制作方法



    　　1. 白術(shù)、人參、干姜、熟地用水沖洗一下，放鍋內(nèi)，加入兩杯水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，倒入肉桂，再煮兩分鐘關(guān)火，取湯汁備用。



    　　2. 雞肉洗凈切丁，放入鹽、淀粉和拌勻，腌制15分鐘。



    　　3. 胡蘿卜洗凈去皮，切丁，毛豆放入沸水中焯一下后撈出，再浸入冷水中泡涼。



    　　4. 鍋中倒入油，油熱后胡蘿卜丁毛豆翻炒，八成熟時(shí)盛出備用。



    　　5. 鍋洗干凈，倒入油，油熱后倒入雞丁滑炒，再倒入炒好的毛豆和胡蘿卜丁翻炒。



    　　6. 加入藥材汁和鹽，煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘，調(diào)入適量香油和味精即可。



    適用人群



    　　準(zhǔn)備懷孕的女性。



    么么提示



    　　1. 本道菜有補(bǔ)鐵及改善子宮寒冷的作用，多吃可使子宮溫度適合受精卵著床。



    　　2. 毛豆既富含植物性蛋白質(zhì)，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時(shí)還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對于保護(hù)心腦血管和控制血壓很有好處。



    　　3. 雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。
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