圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
現在很多年輕人結婚后不著急要孩子，可能是忙于事業，想緩兩年；也可能是想給孩子最好的，決定奮斗幾年再要……
終于等到資金、事業、精力都“歸位”后，卻發現備孕了很久卻沒動靜！可為什么有些人備孕一次就中招？自己身體也沒問題，到底是哪個環節出錯了？
其實，在備孕期間有一些快速好孕的小技巧，備孕中的夫妻一定要提前了解。
受孕時間
掌握好自己的排卵期，是備孕期最關鍵的一環。月經規律的可以推算出自己的排卵期，推算方法是從下次月經開始倒退計算14天，為排卵日，排卵日前5天，后4天，加在一起共10天為排卵期。如果不太規律的或者擔心錯過的，可以用排卵試紙來檢測。在排卵效果最好的那天，受孕幾率是最大的。
此外在年齡上，女性最佳的生育年齡是25歲左右，年齡越大困難也就越大，這個要把握好了。
同房姿勢
一些同房姿勢有利于更加快速的好孕，正面進入和背后進入都是較為容易的受孕方式，更加接近于宮頸口。
同房頻率
不是同房次數越多，就越有利于受孕的，相反同房頻率高，反而會導致精子質量和活力下降嗎，不利于受孕，因為精子的生成和變優是需要時間的，過高的同房頻率等不到優秀的精子。
備孕期的準備
備孕的目的是什么呢？其實主要就是要提高懷孕幾率，減少自然流產率，減少先天性疾病的發生。隨著科學的發展，許多疾病的病因已有明確的診斷及預防方式，科學備孕可明顯減少許多先天性疾病的發生率，提高母親與寶寶的健康。
而開始備孕計劃的時候，哪些是必須做的呢？
1. 補充葉酸
美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在懷孕后3個月都堅持每天服用適量葉酸，寶寶出現神經管缺陷的風險會降低50%-70%。此外補充葉酸也可減少準媽媽患先兆子癇的風險，有利于孕婦的健康，因此在有懷孕計劃時就開始補充葉酸是必要的。
2. 戒煙戒酒
煙酒對精子的損害，早為人們所熟悉。酒后受孕生出的孩子，發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種畸形的風險也較高。準備懷孕的男性及女性在孕前3個月不要飲酒和吸煙。
但是，任何因素的影響均不是絕對的，如果在孕前沒有補充葉酸，或者有吸煙、飲酒，懷孕后也不必過于擔心，孕期根據醫生建議補充營養素、保持正規的產檢即可。千萬不要因為沒有備孕，擔心寶寶不“完美”，而采取流產等措施，因小失大。
3. 調整心情
保持輕松愉悅的態度有利于提高懷孕的成功率及寶寶的健康。不管是備孕還是孕期，好心情都能讓媽媽和寶寶更健康。
4. 適當運動
對于備孕女性來說，在一天的繁忙工作之后，抽出點時間進行適宜而有規律的體育運動，對懷孕是有利無害的。懷孕前適當鍛煉，可以增強母體體質，同時促進肌體代謝，具有協調和完善全身各系統功能的作用。還能提高性機能，以便為受精卵提供優質卵細胞。
5. 合理飲食
保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒做準備，還能使孕媽媽更輕松地應對孕后及產后出現的各種變化。
小么關愛：不論在備孕期、還是孕期，規律生活、合理飲食、適量運動這三點，都是保證準媽媽和胎兒健康的基礎。因此，備孕要重視，但要適度。不要過度關注備孕，否則可能會造成巨大的心理壓力，直接影響懷孕。
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