圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
女性本身對于身材的敏感在備孕面前一樣鮮明，過胖或者過瘦對于備孕都會有影響，什么樣的身材才是備孕的最佳身材呢？“增一分太胖，減一分太瘦”微胖的姑娘孕氣是不錯的！
國際上喜歡用體重公斤數除以身高米數的平方來計算身材標準，也就是我們常說的BMI值。一般考慮比較理想的指數在22左右，但是19--24的范圍內都屬于身材標準的狀態。
咱們先說說過痩
女性身材過痩的話，比較容易出現內分泌失調的情況。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的主要原料。只有體內脂肪超過22%時，才能維持女性正常的排卵、受孕等功能。所以過痩是不利于好孕的。如果過痩的話，相對來說平日營養的攝取也是不足的，對于受孕同樣會有影響。
咱們再說說過胖
過胖的話同樣會出現內分泌失調的癥狀。最常見的就是多囊卵巢綜合征。得了多囊排卵出現問題，對于好孕的影響也是可想而知的。對于大多胖多囊的患者來說，體重一旦減下來，好孕的幾率也是會有所增高的。
所以過胖以及過痩都是不利于好孕的，備孕的女性為了好孕一定要控制好自己的體重。
小么建議：備孕的朋友都適當控制體重，過胖就盡量減肥，過瘦就適當增肥，當然一切要以健康平和的方式進行，不要采取極端手段哦！
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減肥需要管住嘴邁開腿
減肥的時候注意飲食避免高鹽、高脂、高糖，不需要節食，最好是什么食物都能吃一點，但是食量要適量。
運動是減肥的最佳方式，適當運動，增肌減脂，不僅能讓體態更美，對于育齡女性比較普遍的多囊問題能極大的改善。在備孕期間，女性除了自身鍛煉外，要求老公也參與適當的運動，身體好，孕育更健康的下一代，加入運動的隊伍，提高孕育質量，是非常有幫助的。
高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門
濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
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