圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
國(guó)家開(kāi)放二胎政策，很多三口之家也在考慮準(zhǔn)備二胎。都說(shuō)孕婦吃燕窩好，那備孕怎么吃燕窩呢？
備孕怎么吃燕窩？
建議大家根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行選擇食材搭配，多數(shù)女性都有的宮寒問(wèn)題，可以堅(jiān)持每天紅棗當(dāng)歸燉燕窩，暖宮效果好，同時(shí)有利于受精卵著床；腸胃不好、吸收不好的人群可以做燕窩養(yǎng)生粥，孕期腸胃吸收好，吃下去的才會(huì)補(bǔ)起來(lái)哈。
備孕有必要吃燕窩嗎？
很有必要。健康的父母可以提供活力強(qiáng)的精子和卵子，孕育出健康的寶寶。然而在現(xiàn)代高壓的環(huán)境下，十個(gè)人九個(gè)生活不規(guī)律，女性常見(jiàn)的有宮寒、陰虛、免疫力差等問(wèn)題。但懷孕也是一項(xiàng)耗時(shí)耗力的工程哦，媽媽體力和免疫力跟不上會(huì)很辛苦，會(huì)出現(xiàn)臉色差，容易感冒，卵子質(zhì)量差導(dǎo)致流產(chǎn)等等問(wèn)題。
建議每個(gè)女性和男性（特別是晚婚晚育人群）在懷孕前3個(gè)月都要吃燕窩，燕窩性平味甘，優(yōu)質(zhì)燕窩含有的燕窩酸高達(dá)10%左右（純凈燕窩燕窩酸含量可達(dá)13%），可以提高孕期抗病毒的能力，花3個(gè)月將身體調(diào)理到理想情況以后就可以著手備孕了。
吃燕窩怎么搭配才好？
備孕期的重點(diǎn)應(yīng)該是暖宮、補(bǔ)腎和調(diào)理脾胃。調(diào)理脾胃的話，建議將燕窩煮粥作早餐食用，可以配合補(bǔ)益脾胃的山藥、粳米、黑米等食用。將燕窩和蟲(chóng)草、黑芝麻、芡實(shí)等食材一起燉煮有利于補(bǔ)腎，紅糖紅棗燉燕窩則有利于暖宮補(bǔ)血。
備孕前1個(gè)月
維生素有助于女人卵子和受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，孕前補(bǔ)充維生素，可以改善盆腔環(huán)境、子宮內(nèi)膜環(huán)境，增加懷孕幾率，利于胚胎著床，還能防衰老，除皺紋美容。另外，此階段還要增強(qiáng)免疫力，阻止病菌入侵人體。
燕窩有助于修復(fù)身體內(nèi)部機(jī)能，還能促進(jìn)新陳代謝，改善體內(nèi)微循環(huán)，提高人體免疫力。再搭配一些富含維生素的食材，可以提高卵子的質(zhì)量。
圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
推薦食譜：草莓燕窩、小米燕窩
1.小米燕窩粥
材料：燕窩3-5克、、小米100克、食鹽適量。
做法：
1.燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)與細(xì)毛，瀝干水分備用；小米洗凈放入鍋中，倒入清水慢煮成粥。
2.燕窩放進(jìn)燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘。
3.將小米粥盛到碗里，待稍涼后，加入燉好的燕窩拌勻，可加適量食鹽調(diào)味。
2.草莓燕窩
材料：燕窩3-5克、草莓兩顆、冰糖適量。
做法：
1.燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用，草莓洗凈。
2.燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉15-20分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖慢燉。
3.將燉好的燕窩放入碗中，待冷卻后，放進(jìn)新鮮草莓即可食用。
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