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　　關(guān)于出游地點(diǎn)

　　備孕夫婦外出旅游最好選擇環(huán)境質(zhì)量比較好的目的地，并且避開(kāi)旅游旺季去風(fēng)景名勝之地。最好到環(huán)境優(yōu)美、人少清靜、可以讓夫婦兩人都感到溫馨舒適的地方，這樣神經(jīng)才能得到徹底放松，緊張的情緒是不利于懷孕的。

　　長(zhǎng)城、西湖這些人擠人的熱門(mén)旅游點(diǎn)肯定是不適合備孕夫婦去湊熱鬧的，累死自己不說(shuō)，萬(wàn)一有了寶寶被撞上幾下，那可不得了。比較少人去的沿海二三線城市或離家較近的農(nóng)家樂(lè)都是不錯(cuò)的選擇，旅游目的地選取的關(guān)鍵點(diǎn)：①人不多，②能夠放松心情。

　　關(guān)于旅游安排

　　做好旅游計(jì)劃，做好旅行計(jì)劃，不要讓自己太勞累。旅途過(guò)程中，要從一個(gè)地方到另一個(gè)地方，氣候、環(huán)境等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。如果是長(zhǎng)途旅行，還會(huì)有溫差的區(qū)別，極易受涼，發(fā)生感冒，要注意休息。

　　避免做長(zhǎng)距離的旅行，盡量避免跟隨旅行觀光團(tuán)到處跑。按期做體格檢查，這樣便于掌握健康情況，萬(wàn)一備孕成功，即可及時(shí)調(diào)整旅行計(jì)劃。
　　關(guān)于隨身物品

　　注意盡量少帶行李，打算做媽媽的女士，從備孕期間就不要穿高跟鞋了，衣服也盡量選擇寬松舒適的款式。

　　隨身攜帶葉酸——懷孕的前3個(gè)月，每天都要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。

　　關(guān)于飲食衛(wèi)生

　　吃是首要的，出門(mén)在外，也一定要吃得飽、吃得好、吃得衛(wèi)生，尤其要記得三餐規(guī)律進(jìn)食。不要太多地改變自己飲食習(xí)慣，平時(shí)日常生活比較少吃的食物，適當(dāng)嘗嘗鮮就好了，免得吃多了腸胃不適應(yīng)導(dǎo)致拉肚子，孕婦腹瀉嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　此外，飲食要注意葷素搭配，瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，有助于改善精子和卵子的質(zhì)量，提高受孕概率。

　　關(guān)于睡眠休息

　　每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

　　小編友情提示：備孕期十二個(gè)注意事項(xiàng)

　　不管是長(zhǎng)期的還是短期的出外游玩也好，備孕期間該注意的事項(xiàng)還是要注意，別被旅游干擾了備孕計(jì)劃。備孕期十二個(gè)注意事項(xiàng)有：

　�。�1）提前1年監(jiān)測(cè)記錄體溫的變化；

　�。�2）提前1年做一次全面的身體檢查；

　　（3）乙肝疫苗需要提前11個(gè)月注射；

　�。�4）提前10個(gè)月必須要改變抽煙喝酒熬夜等不良的生活習(xí)慣；

　�。�5）提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗；

　�。�6）提前6個(gè)月考慮停服某些有致畸作用的藥物；

　　（7）提前6個(gè)月看牙；

　�。�8）提前5個(gè)月抗體檢測(cè)；

　�。�9）提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸；

　　（10）提前3個(gè)月停服避孕藥；

　　（11）提前1個(gè)月洗牙；

　�。�12）提前1個(gè)月放松心情。