不管是什么食物，懷孕期間的媽咪們都不能食用過(guò)量，特別重口味的佐料。酸甜苦辣咸，你知道這些重口味的食物對(duì)孕媽的身體有何影響嗎？
酸甜苦辣咸 孕媽重口壞處多多
酸、甜、苦、辣、咸，不同滋味的食物對(duì)健康的作用也不相同，如果偏好某一味而吃過(guò)多，則容易對(duì)孕媽的身體造成負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。
1. 嗜酸損腸胃。平日酸味的來(lái)源主要是調(diào)味品醋和橙子、檸檬等水果，吃酸味食物可促進(jìn)食欲，有利于健脾開(kāi)胃。但酸食過(guò)多會(huì)引起腸胃不適及消化功能紊亂。
2. 嗜甜易發(fā)胖。食用甜味食物可調(diào)和脾胃、補(bǔ)充能量，解除身體疲勞。但多食甜味容易引起發(fā)胖、血糖升高。
3. 嗜苦損脾。苦瓜等苦味食物具有清熱解毒、瀉火通便、清心安眠的作用。但大量食用苦味會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，引起嘔吐、腹瀉等癥狀。
4. 嗜辣易上火。辣椒等食物對(duì)于肌肉緊張引起的頭痛、肌肉關(guān)節(jié)痛等癥狀能起到一定的緩解作用。但辛辣味刺激性強(qiáng)，易引起口舌生瘡等上火癥狀。特別是對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)，辣椒所帶來(lái)的傷害是非常巨大的。
5. 嗜咸損腎。每天攝入一定量鹽有助于調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透壓平衡，保持正常代謝的功效。但咸味食物過(guò)量食用會(huì)損害腎臟，引發(fā)孕期水腫、高血壓等癥狀。
選擇菜肴調(diào)料 孕媽要懂七禁忌
當(dāng)媽咪們沉浸在美味菜肴中的同時(shí)，往往會(huì)忽略部分調(diào)料對(duì)自己和胎寶寶帶來(lái)的傷害。所以媽咪們要知道：懷孕期間，有7種調(diào)料是不適合大量出現(xiàn)在媽咪的餐桌上的。
第一種：過(guò)多的鹽。鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留；同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。
第二種：醬油。醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。
第三種：辣椒。辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
第四種：紫蘇。含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)，被美食家們用于提味，制作海鮮類水產(chǎn)品時(shí)，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。
第五種：花椒八角桂皮五香粉。屬于熱性調(diào)味品，這些調(diào)料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
第六種：味精。第九屆聯(lián)合國(guó)糧食及世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會(huì)決定，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有證實(shí)其會(huì)產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。
第七種：姜。生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調(diào)味即可。
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