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　　李嘉欣產(chǎn)后只用了80個(gè)小時(shí)的時(shí)間，就從120多磅降到了100磅，有什么明星產(chǎn)后減肥秘訣？據(jù)說(shuō)李嘉欣之所以可以這么快速地減肥，全仰仗了營(yíng)養(yǎng)師的神奇食譜，以朱古力當(dāng)補(bǔ)品，用魚(yú)生做減肥食物，并且在晚上7點(diǎn)之后不再吃任何食物。

　　以骨湯為主的早餐

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，骨髓制造紅細(xì)胞和白細(xì)胞的能力就會(huì)減退，并且指甲和頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也會(huì)隨之變慢，臉上、手上和身體上也會(huì)出現(xiàn)老年斑，還更容易傷風(fēng)、感冒、咳嗽。如果可以在飲食中攝取足夠的類黏朊，便可以幫助骨髓提高生產(chǎn)細(xì)胞的功能，可起到延緩衰老的作用。

　　什么樣的方法可以做到呢？最簡(jiǎn)單的方法就是食用動(dòng)物骨頭，比如豬骨、牛骨、羊骨。先將骨頭砸碎，以1：5的比例用文火煮上1～2個(gè)小時(shí)，讓含有類黏朊和骨膠原的骨髓快速溶解，之后把煮好的骨髓湯過(guò)濾一下，最好配上蔬菜，這樣就做好了一道營(yíng)養(yǎng)鮮美的保健骨頭湯。

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• 懷孕三個(gè)月胎兒圖 　　這道骨頭湯可以拿來(lái)直接喝，也可以用來(lái)煮面條或煮餛飩，還可以加工成其他種類的骨頭湯。經(jīng)常飲用便可以起到延緩衰老的作用了。不過(guò)骨頭湯中的脂肪含量也不少，所以一周只要喝一到兩次就可以了，并且需要注意的是，肥胖者和“三高”患者不適宜多喝。
  
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