準(zhǔn)媽媽猛吃水果 生出10斤8兩巨大兒
郭女士懷孕后特別愛吃水果，進(jìn)入夏季后，每天更是要吃大量應(yīng)季水果。“我聽說(shuō)多吃水果小孩長(zhǎng)得水靈兒，但我不咋吃主食，以為這樣就不會(huì)影響體重。”
猛吃水果的結(jié)果就是，生產(chǎn)前郭女士的體重升到了75.4公斤，比孕前胖了23.4公斤。由于嬰兒過(guò)大，她只能選擇剖宮產(chǎn)。7月16日，郭女士在哈醫(yī)大四院產(chǎn)科生下了10斤8兩的羊?qū)殞殹．a(chǎn)科蔡雁主任認(rèn)為，水果中所含的糖分不容忽略。雖然郭女士有意識(shí)減少食量，控制糖分?jǐn)z入，但她卻沒能把住“水果關(guān)”，把自己吃成了胖子，導(dǎo)致寶寶體重過(guò)大。
一周48個(gè)新生兒 9個(gè)體重超過(guò)8斤
近一周，哈醫(yī)大四院產(chǎn)科先后誕生了48個(gè)新生兒，其中9個(gè)是體重超過(guò)8斤的巨大兒，這與產(chǎn)婦把水果當(dāng)飯吃有很大關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，該院2014年共有新生兒2965個(gè)，其中巨大兒占比17%；2013年新生兒1560個(gè)，巨大兒比例為15%。而在4年前，這個(gè)比例只有12%。“由于生活水平提高，婦女懷孕后猛吃補(bǔ)品造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等原因，使得巨大兒數(shù)量連年增多。”
巨大兒存在哪些風(fēng)險(xiǎn)？
——孕婦難產(chǎn)孩子成年易患高血壓
對(duì)巨大兒來(lái)說(shuō)，體重超標(biāo)是肥胖、冠心病、心臟病、糖尿病、高血壓等多種疾病的基礎(chǔ)條件，成年后，他們患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比正常新生兒要大。
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率，且超重的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后體形很難恢復(fù)。
孕婦過(guò)量吃水果有啥危害？
——引發(fā)高脂血癥妊娠期糖尿病
近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì)。妊娠糖尿病如不及時(shí)控制，首先影響母親健康，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過(guò)多；其次，血糖高的孕婦容易體重暴增使胎兒巨大。
準(zhǔn)媽媽該怎樣吃水果？
——兩餐之間攝入200克至400克
蔡雁告誡各位準(zhǔn)媽媽：孕期吃水果要適量，孕早期每日水果攝入量200克至300克，孕中晚期300克至400克。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
么么關(guān)愛：孕婦夏季吃什么怎么吃？
吃什么？怎么吃？懷孕后，“吃飯”成了準(zhǔn)媽媽們的頭等大事。今天算計(jì)營(yíng)養(yǎng)，明天算計(jì)食用方法，更有甚者只奉行一條原則———什么貴吃什么。還有的像上面的郭女士一樣，就喜歡吃水果。對(duì)此，專家對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)給出了指導(dǎo)：
孕媽媽養(yǎng)分分為三個(gè)期間。前3個(gè)月歸于孕前期期間，這個(gè)期間正常飲食就行了，假設(shè)食欲欠好，也應(yīng)從清淡飲食下手，多吃蔬菜、水果，少食多餐。碳水化合物每日應(yīng)吃150克以上，還應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)良蛋白、葉酸、b族維生素和維生素c等微量元素，可多食菠菜等富含葉酸的食物。需留心的是，菠菜含草酸也多，而草酸可攪擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，因而最好先將菠菜放入開水中焯一下，損壞大有些草酸，再進(jìn)行食用。
在孕中期期間，因胎兒成長(zhǎng)速度加快，則需增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，滿意胎兒成長(zhǎng)需要和母體的生理需要。還應(yīng)多補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)，多食用牛奶、魚類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蝦皮、海帶、紫菜等含鈣豐厚的食物。
而在孕晚期，胎兒成長(zhǎng)敏捷，主張?jiān)谠兄衅诟咨厦咳赵黾右槐Ｄ袒蛘叨節(jié){；糧食每日增加25-50g；因孕媽媽常有飽腹感，所以應(yīng)少食多餐，有水腫者還應(yīng)操控食鹽攝入。此外，孕期除合理養(yǎng)分外，還要留心恰當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和戶外活動(dòng)。
總之，在孕中晚期，主張最好能堅(jiān)持每日400-500克主食的量，在蛋白質(zhì)和脂肪的補(bǔ)充上則以“一天一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、150克肉類、500克蔬菜水果，外加恰當(dāng)食用油和豆成品”為規(guī)范，并盡量做到粗細(xì)糧分配及適度進(jìn)食。
夏季進(jìn)食水果有講究
夏天食物豐厚，水果種類也較多，許多孕媽媽以為水果養(yǎng)分價(jià)值高，有時(shí)一天要吃許多水果。而事實(shí)上，孕媽媽攝入過(guò)多糖分，會(huì)誘發(fā)妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等，若已患妊娠糖尿病或者肥胖的孕媽媽，則更應(yīng)約束水果的攝入。
醫(yī)師主張，孕媽媽每天攝入水果的量最多不要超越200克。在水果的選擇上，應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，夏天多見的西瓜等水果雖清涼可口，但糖分過(guò)高，不該無(wú)節(jié)制食用。可多食用香蕉這類富含葉酸成分的水果，有利于避免胎兒畸形。此外，香蕉還是鉀的極好來(lái)源，且富含豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有避免便秘的效果，十分適宜孕產(chǎn)婦。
此外，夏天進(jìn)食瓜果更要留心飲食清洗，生吃水果前有必要洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。吃水果的時(shí)間最好在兩餐之間，且因水果中富含發(fā)酵糖類物質(zhì)，吃后最好漱口。
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