圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
關于孕期的注意事項有很多，而孕期飲食則是準爸媽比較在意的。他們認為孕期飲食一則關系到寶寶的營養，二則關系到寶寶的膚色。
孕期飲食可以改變寶寶的膚色相傳已久，很多人認為牛奶、豆腐、蘋果等“白色”食物可以讓寶寶的皮膚變白，而黑黑的醬油會使寶寶的皮膚也變得黑黑的。
俗話說：“一白遮三丑”，可見“白”在人們的審美觀念里占據了很重要的位置。所以，每位父母都希望自家的寶寶可以白嫩白嫩的。于是，準爸媽都小心翼翼的對待那些“黑色”食物，并且每天刻意的喝一些牛奶或吃一些蘋果，希望可以生出一個白白的小寶寶。
但問題是，孕期飲食真的能左右寶寶的膚色嗎？
寶寶膚色 基因說了算
寶寶的膚色，基本取決于遺傳因素。在準媽媽懷孕的那一刻，就已經定了大基調，剩余的就受寶寶出生后，生活環境等后天因素的影響了。
所以說，想通過孕期飲食改變寶寶的膚色是不太可能的。
那些本身皮膚很白寶寶卻稍微遜色的媽媽，就不要“反省”自己孕期沒有注意飲食了，可能是老公膚色不那么白，也可能是隔代遺傳，總之不要自責了。
不過，孕期注意飲食雖不能改變寶寶膚色，但也會讓寶寶變得更加漂亮哦�！ �
孕期飲食 影響寶寶皮膚
孕期的飲食，不能改變膚色，那對寶寶皮膚有影響嗎？這是當然的。
那些牛奶、蘋果等的所謂 “白色”食品，也是建議多吃的，不是因為它們能改變寶寶膚色，而且因為它們含有豐富的營養成分，有利于準媽媽和胎兒的健康，其中一項就是寶寶的皮膚健康。
健康的皮膚不僅僅是白，應該是光滑、細致、有彈性、愈合能力強。準媽媽更應該綜合考慮這幾個因素，而不要拘泥于膚色。
而如果想要寶寶皮膚健康，孕期飲食要注意什么呢？不用想那么多，均衡飲食就可以了。在這基礎上，稍微留意下維生素的攝入，能對皮膚健康有積極的作用。
維生素A：維生素A能保護皮膚上皮細胞、讓皮膚細致、濕潤，增加粘膜的抵抗力。父母皮膚粗糙的話，可以多注意攝入。
【推薦食物】動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄、綠色蔬菜等。
維生素C：干擾黑色素生成，增加皮膚彈性，有利于增強傷口愈合能力。這里說干擾黑色素生成，是在基因決定的膚色基調下，就算吃再多，也不能“改變”膚色哦。
【推薦食物】獼猴桃、草莓等水果。
維生素B族：維生素B族的種類非常多，功能也很廣泛，對皮膚的主要作用是增強皮膚的抵抗力。
【推薦食物】粗糧、動物肝臟、水果等。
維生素E：保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，加速傷口的愈合，增加皮膚的彈性。
【推薦食物】堅果、大豆、植物油等�！�
小么說說：吃是準媽媽的一項重要任務，因為胎兒的營養需要通過媽媽來傳輸，所以，吃的健康、均衡，是對寶寶最大的保護。
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