驚蟄前后孕婦兒童預(yù)防疾病
氣溫回升天氣轉(zhuǎn)暖慎動(dòng)肝火
驚蟄一般在每年公歷3月6日左右，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度。驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的節(jié)氣，其含義是：春雷乍響，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。從這一節(jié)氣開(kāi)始，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開(kāi)始解凍，我國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)。
驚蟄時(shí)節(jié)，天氣漸暖，春雷震響，此時(shí)節(jié)肝氣旺盛，人易動(dòng)怒。四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春天容易造成肝火上亢。所以，驚蟄養(yǎng)生要重視對(duì)肝臟的保養(yǎng)，使肝臟機(jī)能正常，以適應(yīng)驚蟄節(jié)氣的變化，減少疾病的發(fā)生。
春季養(yǎng)肝是多方面的，首先要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁。要隨時(shí)保持心態(tài)平和，不妄動(dòng)肝火，否則肝氣升騰太快，易患眩暈、中風(fēng)之病。
在飲食上，宜適當(dāng)吃些辛溫升散的食物，如蔥、香菜等。這類食物溫而發(fā)散，與春季氣候相適應(yīng)，對(duì)人體有益，而生冷黏雜的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免傷害脾胃。
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)寒感冒減少，風(fēng)熱感冒增加。專家指出，對(duì)于普通市民而言，很難分辨風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒與流感，如果從癥狀上看，風(fēng)寒感冒的癥狀會(huì)輕一些，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道癥狀為主。而流感主要是以高熱（38℃以上）、肌肉酸痛為主，呼吸道癥狀稍輕。“因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛則要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。”
驚蟄時(shí)節(jié)預(yù)防多發(fā)疾病
1. 防感冒和流感
普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時(shí)伴有腳軟無(wú)力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個(gè)別體質(zhì)較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。預(yù)防為主，應(yīng)適量增減衣著，體弱者少去公共場(chǎng)所，保持室內(nèi)通風(fēng)，中午時(shí)可多曬曬太陽(yáng)，夜間娛樂(lè)要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口，用姜末加紅糖，開(kāi)水沖泡晚聞服用。
2. 防精神病的發(fā)生
當(dāng)氣候多變時(shí)，容易擾亂人體生理功能，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有一定的影響。引發(fā)精神活動(dòng)的異常，導(dǎo)致精神病多發(fā)。此時(shí)應(yīng)注意起居的規(guī)律性，適當(dāng)增加豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)，如歌舞、欣賞音樂(lè)、踏青、多與人際交流等等，都可以轉(zhuǎn)移注意力，避免心情不愉快。
3. 預(yù)防“舊傷復(fù)發(fā)”
所謂“舊傷”，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術(shù)后的損傷。這一時(shí)段氣候多變，造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和刺激，中醫(yī)稱之為經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，“不通則痛”。預(yù)防方法是適度的動(dòng)靜結(jié)合，參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡(luò)。另外要注意身體局部的保暖，也可進(jìn)行局部按摩保健，口服一些通經(jīng)絡(luò)的藥物等等。
么么提醒：晝夜溫差大，兒童和孕婦應(yīng)防范
驚蟄過(guò)后日夜溫差大，容易引起上呼吸道感染即感冒。春暖花開(kāi)后，某些野草、樹(shù)木的花粉在風(fēng)媒的作用下，向環(huán)境散放出許許多多花粉顆粒，并容易成為病毒的傳播方式之一。么么提醒，兒童和體質(zhì)較弱的女性以及其他流感高危人群，應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防。
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