霧霾天氣如何保護好孕婦和寶寶
最近，大霧陰霾天氣襲擊多個地區，在大量煙、塵等微粒懸浮的“霧霾天氣”里，抵抗力弱的孕婦及兒童該如何做好防護措施呢？
1. 外出戴口罩
霧天外出時可以戴上口罩，能有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質的最好。因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
2. 飲食清淡多喝水
霧天宜選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。霧天應少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3. 霧霾天氣少開窗
很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？專家指出，霧霾天氣里，不提倡早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
4. 隱形眼鏡的孕婦要立即摘掉
盡管孕婦不適宜戴隱形眼鏡，但有些愛美的準媽媽還是會時常戴，但是在揚塵天氣就要立即摘下隱形眼鏡，因為粉塵進入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦引發眼部疾病。
5. 孕婦多聽音樂調節情緒
陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低，情緒也會變得憂郁沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育，所以霧天時孕婦可以在房間內聽些舒緩平靜的音樂調節心情，也可以在室內做一些自己喜歡的健身活動，盡量少出門。
么么提醒：霧霾天氣對孕婦、兒童的危害
大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10千米的空氣普遍有混濁現象。那么霧霾天氣對人體的危害有多大呢？
1. 霧霾天氣極易使哮喘復發。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關。
霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。
2. 心梗發作的加速器。大霧會使心血管病患者雪上加霜，這是因為一方面濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。
3. 由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
4. 由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
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