Ella微博曬驗孕棒宣布懷孕
Ella微博曬驗孕棒 宣布懷孕
今年娛樂圈真的是好事不斷，結(jié)婚的不少，劉詩詩與吳奇隆、舒淇與馮德倫……懷孕的女星也是一個接一個：陳妍希、林心如、賈靜雯、baby……而Ella也在22日宣布懷孕！
10月22日晚9時許，結(jié)婚四年半的Ella在微博上說憋不住了！曬出驗孕棒，宣布自己懷孕啦！配上的照片也是各種激動興奮，看到這樣的Ella真是很為她開心。
看到Ella懷孕的消息，突然意識到，時光過得真快，當年的SHE組合已經(jīng)15年了！她們各自成長，卻從未散場。希望她們都能找到自己的幸福，并一直幸福下去！
Ella首次聊起孩子的話題，“自己帶小孩很重要，身教比言教更重要”。談及事業(yè)和家庭的選擇，Ella表示有小孩后會找一個平衡，“前期很重要，但不要把所有重心都放在孩子身上，也要懂得愛自己。”儼然一副準媽媽模樣。
孕期活動量 根據(jù)條件適當調(diào)整
孕初期 活動量宜小不宜大
的確，懷孕前期3個月很重要，此時胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流產(chǎn)。此時最佳的選擇就是散步。而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
孕中期 加大運動量
懷孕中期，也就是4-7個月之間，胎盤已經(jīng)形成，所以不太容易造成流產(chǎn)。這個時期，寶寶還不是很大，孕媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，進行力所能及的鍛煉，如游泳、孕婦體操、瑜伽等。
對于不會游泳的準媽媽，早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。而在走動的同時，寶寶也不閑著，可以刺激他的活動。
其實，在陽光下散步是最好的，可以借助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，這種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。但散步要注意選擇好的環(huán)境，比如公園或樹林。
另外，孕媽媽也可以使用健身球，健身球是那種大大的、軟軟的，很有彈性，可以承受300多公斤的重量。孕媽媽坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大減輕下肢的壓力，而且前后左右運動都可以，這樣就鍛煉了骨盆底肌肉的韌帶，有助于分娩，對寶寶小身體的生長也很有幫助。
【小么提醒】孕媽媽一定要根據(jù)自己的情況來做運動，不要強運動。雖然此時運動量可以適量增加，但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。
孕后期 以慢為主
妊娠進入最后3個月，孕媽媽應再次減少運動量。尤其是臨近預產(chǎn)期的準媽媽，體重增加，身體負擔很重，這時候運動一定要注意安全，既要對自己分娩有利，又要對寶寶健康有幫助，還不能過于疲勞。
這一時期的運動突出個“慢”字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好。在散步的同時，準媽媽還要加上靜態(tài)的骨盆底肌肉和腹肌的鍛煉，不光是為分娩做準備，還是讓漸漸成形的寶寶發(fā)育更健全，更健康，增強他的活力。
小么說說：擁有小生命是一件多么神奇的事情，感受他在肚子里一點點長大，每一天都是一個小驚喜。但孕期還是要多加注意，安全才是第一。
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