圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
1. 皮膚暗淡、易起紅疹、色斑
準媽媽身體內(nèi)毒素過多的話，除了身體上的不適，還體現(xiàn)在皮膚上。皮膚是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的大鏡子。以往光滑細嫩的皮膚變得很差，并且起斑，這是毒素淤積導(dǎo)致的。準媽媽要注意科學(xué)飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果及新鮮蔬菜，并且要控制飲食，采用少吃多餐的方法，并且要適當(dāng)鍛煉，消耗掉體內(nèi)多余的熱量。
2. 經(jīng)常疲倦、手足潮濕、免疫力低下
倘若人體的毒素積累到一定的程度，就會增加體內(nèi)各個器官和系統(tǒng)的負擔(dān)，從而出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象，免疫力也隨之下降。如果準媽媽經(jīng)常性的疲憊不堪，并且很容易感冒，手心腳心出汗，那也是體內(nèi)毒素太多的緣故。
3. 口臭嚴重
準媽媽懷孕后確實會出現(xiàn)口臭的癥狀，有時候自己發(fā)現(xiàn)不了，通過別人的暗示才感覺到，這是正常現(xiàn)象。口臭一般都是因為脾胃積熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物長期淤積體內(nèi)會變成毒素，引發(fā)口臭。但是準媽媽如果發(fā)現(xiàn)口臭嚴重，那就是毒素積攢太多了，該排毒了。此時應(yīng)該多喝水，多吃些清淡易消化的食物調(diào)理下腸胃，而且應(yīng)該多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
4. 便秘加重
孕期便秘問題是困擾準媽媽的問題之一，每天吃的多，但是排便次數(shù)少，有時候甚至幾天才排一次便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)還會被再次吸收，從而引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，會引起腹脹、口苦，放屁等多種癥狀。這時候準媽媽可要注意了，平時少吃些高熱量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纖維食物，促進胃腸蠕動，及時排便。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
準媽媽需要幫助身體排毒。除了多喝水和適量運動、出汗外，一些食物也具有輔助排毒的功效。
海帶
海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨尿液排出體外，從而減少其在體內(nèi)的積聚。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠提高身體機能和免疫力，促進毒素的排出。
蘑菇
蘑菇中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而達到排毒的效果。
豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，經(jīng)過胃液和消化酶分解以后，可破壞不能被身體所吸收的有毒物質(zhì)，使其加速排出體外。
地瓜
地瓜中含有豐富的纖維素，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥
燕麥具有潤腸通便的功效，能夠增加大便中的水分，并配合纖維素促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
山藥
山藥中含有膽堿、粘液質(zhì)、尿囊素等成分，具有促進消化、潤腸通便的作用。
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