每位女性從懷孕開始，都會變成全家人的重點保護對象，因為腹中胎兒是一種傳承，也是老輩人期盼已久的新生命。
大部分懷第一胎的孕媽媽都比較小心，生怕自己的一舉一動影響孩子健康，所以平時都會注意自己的一舉一動，生怕自己哪個行為影響胎兒正常發(fā)育。
其實孕期，孕媽媽的很多行為都是可以的，適當運動對胎兒發(fā)育也有一定好處，而且對孕媽的身體也有好處。
不過，孕媽媽要注意這幾個動作，每一個都容易傷害胎兒，導致胎兒無法呼吸，準備生寶寶的你，平時要多加注意。
1、仰臥睡姿
孕早期的時候還好，隨意睡，但是胎兒在增大之后，就不能仰著睡了，會影響到胎盤的血液循環(huán)，使胎兒缺氧。
孕中期孕晚期推薦左側臥位，但是到了孕晚期之后，肚子大導致的一系列變化會讓孕媽媽身體特別不舒服，左右交替著能睡著也好。但是仰臥是不行的，大大的子宮會壓迫到孕媽媽身體不舒服的。
2、踮腳尖
拿不到高處的東西時，多數(shù)人都習慣墊腳尖伸長手去拿，但踮腳尖易讓身體失去平衡，加上怕高處的物品會掉落，就會全身用力去抓握物品，這對于大肚子的孕媽媽來說，萬一不小心可能會摔倒或被掉落的物品砸到。
圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）
3、爬高
因為孕媽媽身體協(xié)調反應比較差，爬高最大的危險就是不小心踩空，而且爬上爬下可能碰撞到肚子，所以一定要特別注意。懷孕期間建議需要爬高的事就麻煩家人處理或者邀請專業(yè)的家事打掃服務。
4、蹺二郎腿
很多人有蹺二郎腿的習慣，尤其上班族，但是孕媽媽在孕期不宜蹺二郎腿，孕媽媽們還是克制下，爭取改掉這個壞習慣比較好。因為蹺二郎腿時只有一只腿撐地，另一只不受力，會導致兩腿血液不循環(huán)或循環(huán)不暢，而孕媽媽本來身體就相對浮腫，血液循環(huán)較快，這時血液不循環(huán)就容易引起腿部更水腫，經(jīng)常這樣，就會出現(xiàn)酸痛癥狀，這樣不利于胎兒發(fā)育，有可能引發(fā)流產！
5、提重物、抱小孩
如果孕媽媽本來就有流產的跡象或是已經(jīng)接近預產期時，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性。此外，因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。
6、久坐、久站
因為子宮增大，孕媽媽的下肢循環(huán)會變得比較差，有些孕媽媽因為工作需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。尤其是到了懷孕后期，久坐的孕媽媽盡量每隔30～60分鐘就起來走一走。
7、突然彎腰
孕媽媽腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且會壓迫到肚子。另外，突然彎腰又馬上站立，可能出現(xiàn)短暫的頭暈。
孕媽媽要撿東西時，應該先蹲下身體，把東西撿起來，然后再慢慢站起來。
8、高難度體操或瑜伽動作
雖然孕媽媽可以進行體操或是瑜伽運動，不過，對于高難度的動作要謹慎，即使是懷孕前就很熟悉的動作，懷孕后因為平衡感及身體靈活性的變化，如果不小心摔倒就太危險了。
9、蹲著或跪著做家事
懷孕后，孕媽媽多多少少都會幫忙做些家務。適當?shù)募覄湛梢源龠M新陳代謝，有利于血液循環(huán)。
但是，如果在孕期長時間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會使腹部過度受壓，引起骨盆充血，嚴重的情況下還會導致胎兒流產。
另外，相對于貧血的孕媽媽來說，長時間蹲地后站起來很可能會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長時間蹲在地上這個動作極不可取，孕媽媽千萬要記住。
15311002102 
