| 寶寶多大可以吃“油鹽醬醋”？ |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57520次 |
解析輔食 半歲前后是孩子味覺發育的敏感時期，要讓孩子去品嘗食物本來的味道。一歲以后可以適當加作料。 “我的孩子半歲了，開始添加輔食了，孩子的飯里能不能加油呢？”“我的孩子一歲了，每天吃多少鹽合適呢？”經常會有家長詢問何時能吃“油和鹽”以及“怎么吃”的問題。 半歲后可吃植物油 從嬰兒的生長需要來說，越小的嬰幼兒對于脂肪的需求越大，因為孩子需要足夠的脂肪提供成長所需的熱量。 根據世界衛生組織、中國營養學會有關嬰幼兒膳食營養的要求，半歲以內的嬰兒最好的食物是母乳，孩子通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內的寶寶就不用額外加“油”了。 6個月之后，孩子開始添加輔食，從添加一些爛飯、爛面條、米粉等輔食開始，這個時候可以適當加“油”了。但是，這個油也是有所選擇的，麻油、橄欖油等植物油都是不錯的選擇，其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。 但是動物油最好不要給嬰兒食用，不利于嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。 一歲后可吃鹽，每天約1克 一般周歲以內的寶寶的飲食中不用專門添加鹽。半歲以前的寶寶通過母乳或配方奶粉，加上自身代謝的儲存，可以獲得生長所需足夠的鈉。這時，寶寶的消化系統、腎臟功能都不是很成熟，對鈉的代謝能力也很低，如果額外加鹽，使其攝取過多的鈉，會加重腎臟的負擔，不利于孩子的健康。 當孩子長到1歲左右，隨著孩子腎臟功能和消化系統功能的逐漸發育，爛面條、爛飯、軟飯變成主食后，可以適當地添鹽了。但添加的總量還不能和成人相比，需要嚴格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超過2克。隨著孩子不斷生長，使用量可以漸漸增加。據了解，中國居民尤其是北方人的鹽分攝入總體來說是偏多的，這往往對孩子也會產生影響。高鹽飲食會加重孩子腎臟代謝的負擔，對孩子的腎功能產生不好的影響，所以“源頭”控制很重要，新手爸媽們別急著給孩子吃鹽。 “醬醋”要晚吃、少吃 小孩子半歲前后是味覺發育的敏感時期，這個時候，應該讓孩子接受較為豐富的食物品種，感受不同食物的滋味，尤其應注意要讓孩子去品嘗食物本來的味道。這樣有利于他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習慣。 有些家長以自己的口味來衡量孩子，認為加些醬油、醋，食物會更有味兒，其實這樣做，會使孩子對食物本身的感知發生偏差，也在無形中讓孩子適應了較厚重的口味，將來的飲食中偏向于對作料、添加劑的口味依賴，易出現偏食、挑食現象。 可在孩子1歲以后，在食物中適量加一些醬油和醋，改善食物的色、香、味，對孩子的飲食起到積極的調劑作用。但要注意控制量，少許即可。 搖籃特邀專家李璞提醒大家說：“嬰幼兒時期是人在成長過程中的最重要的時期，他們最需要的是：營養、知識和愛。”這是法國著名的思想家盧梭說過的一句話。小寶寶在飲食、營養方面又該注意些什么呢？>>查看更多訪談內容 搖籃網友西瓜圖圖發帖說：寶寶1歲多點了，全配方奶喂養，輔食也按時添加了，最近的輔食就是米粉，小米粥，面條，面片，蛋黃，雞蛋羹，可是最近除了蛋黃都不怎么愛吃了，爺爺奶奶老是給他吃大人的菜，可是老公家這里的菜普遍都要放辣椒，花椒，奶奶吃鹽很重……>>來圍觀 小編推薦： 輔食添加全民計劃 導語：母乳是寶寶最好的營養，它完全可以滿足4個月前寶寶的生長發育需要，通常寶寶1-3個月時，只需喝少量的菜水、果汁，補充一定的維生素，不需任何輔食添加。混合喂養或人工喂養的寶寶4個月以后就可以輔食…… 寶寶多大能吃油，吃多少？ 導語：油脂是人體不可缺的營養素之一，小寶寶的身體發育，以及大腦和神經的發育都需要脂肪酸的參與。而且，對嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更為單一，只能通過母乳和輔食來補充。因此，果油、茶油…… 不妨給寶寶適當“吃醋”的機會 導語：醋能刺傲胃酸分泌、幫助消化，運量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的寶寶有一定幫助，可增進他們的食欲。醋可以保護寶寶體內維生素C，促使寶寶們精力旺盛…… |
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