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南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，還有養(yǎng)胃的功效。 

食材：

 南瓜、大米、糙米、麥仁、玉米、水 

制作過程：

 1.大米、糙米，提前清水浸泡一晚。 2.玉米掰成粒，南瓜切塊。 3.把所有食材放進(jìn)豆?jié){機(jī)，攪拌即可。