| 坐月子上火的飲食對策 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57604次 |
月子上火的對策 哺乳期的媽媽月子里吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物，再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏，新媽媽們多少有些不能適應，所以容易著急上火。媽媽上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。 上火的種類 ★ 心有火 心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃并帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。 ★ 肝有火 肝有火的哺乳媽媽會出現眼干、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易沖動，經常發脾氣。 ★ 脾有火 脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口干，口腔生瘡，想大量飲水。 ★ 胃有火 胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等癥狀，另外，大便還會干燥。 飲食要清熱排火 因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。 ★ 綠豆 綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。 楊桃清熱生津 ★ 水果 荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象；楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 ★ 蔬菜 白菜可以清熱除煩，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。 茭白適合心經有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，可以清熱解毒。 蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。 百合具有清熱潤肺止咳功效，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴等現象。 |
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