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食譜原料

　　主料：牛肉(瘦)200克

　　輔料：香菇(鮮)25克

　　調(diào)料：香油4克,鹽3克,味精2克

　　制作方法

　　1. 將牛肉洗凈切切片;

　　2. 香菇洗凈，用水泡軟，備用;

　　3. 湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中;

　　4. 待煮沸，改用小火煨燉;

　　5. 用精鹽、味精、香油調(diào)好味即成。

　　適用人群

　　準(zhǔn)備懷孕的男女

　　健康提示

　　1. 牛肉性味甘、平，入脾、胃經(jīng);

　　2. 功能補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨;

　　3. 由于香菇富含營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，自古以來就被人們視為益壽延年的珍品;

　　4. 元代《日用本草》記載香菇有“益氣，不饑，治風(fēng)破血”之功;

　　5. 《現(xiàn)代實(shí)用中藥》稱之為“補(bǔ)償維生素D的要?jiǎng)?”

　　6. 牛肉香菇湯以牛肉為主料，配以香菇，具有被脾性胃，益氣血之功效;

　　7. 適用于氣血虛弱引起的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活、腰膝酸軟等癥。