| 讓全家一起幫你減肥的8個要點 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57542次 |
很多正在減肥或者曾經(jīng)減肥的lady抱怨，家庭成員眾口難調(diào)，而且油膩的、高糖的食物總是受歡迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告訴家人你那樣做的原因，一旦他們理解了你的想法，他們便會盡力支持幫助你，資深體重管理專家金山說，以下8點會使全家?guī)椭銣p肥。 1．多一點新鮮食物 減少高熱量食物的份量，同時增加低熱量食物，如蔬菜、沙拉、以及西紅柿湯等。由于他們能夠嘗到新鮮的口味，有更多的選擇，所以你的家人一般不會再有反對的意見。 2．不要拒絕甜食 制作健康的美食，如水果沙拉配以調(diào)味的低脂酸奶酪，或者清燉魚湯配鮮美作料——讓家人幾乎感覺不到你在減肥。 共4頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文 |
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