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　　1．信任會隨著時間慢慢地建立起來。當你確信配偶會陪伴著你時，就會樹立信任感。研究表明，與對他人的一般信任不同，對配偶的深層信任只有在經過一段時間以后，相信配偶會始終陪伴著你時才會產生。如果在一段長期的考驗中，沒有發生嚴重破壞信任的事件，那么信任的重建會是最理想的。你可能會慢慢地恢復對他的信任，但這還有賴于承諾和共同生活的新方式。他們已承受不了彼此間再產生同以前一樣的隔閡了。

　　2．夫妻雙方承擔適當的責任，能為重建信任創造最大的良機。為恢復對他的信任，你所能采取的最佳行動就是為自己的行為承擔全部責任。如果你看到他在自覺自愿地盡其所能恢復夫妻關系，那么她對他的信任就會增長，對局面的改觀就會產生信心。正如前面所述，如果你能清楚地看到配偶對你的奉獻，就能比較容易地建立信任感。
　　你也能幫助他重新建立對她的信任。首先．他需要知道她不打算以后用這件事威脅他。她能真正原諒他嗎?如果她總提及這個外遇事件，尤其是在雙方爭吵時以此作為武器，那么即使她表白自己繼續發展親密的夫妻關系的愿望，他也不會相信了。

　　3．如果你們夫妻間已失去了信任，那就應清楚地認識到，進一步損害信任是輕而易舉的，而要重建信任卻很難。恢復信任需要很長的時間，但破壞它卻是轉瞬之間的事。他如果每晚都在家中陪伴你，并且不斷努力，那么她對他的信任就能一天天增加。反之，他倘若沒有一個好的理由，卻晚回家了兩個小時，你的信任就會倒退一大步。錯誤總會發生，因此改正錯誤的承諾必須很明顯，它能表明夫妻有時間和動力去重建信任。

　　4．監視不會增加信任。為了確信配偶沒做任何錯事而整天對他(或她)寸步不離，是不能獲得信任的。